現代社会では、ストレスや環境の変化などによって睡眠の質が低下したり、不眠に悩まされたりする人が多くなっています。
睡眠不足は、免疫力の低下や肌荒れ、肥満、うつ病などのリスクを高めるだけでなく、日常生活にも支障をきたします。
そこで、睡眠の質を向上させるためにおすすめなのが、ハーブ配合の睡眠サプリです。
ハーブ配合の睡眠サプリには、カモミールやラフマ、ラベンダーなどのハーブが含まれており、それぞれにリラックス効果や睡眠促進効果があります。
ハーブ配合の睡眠サプリを摂取することで、心身の緊張をほぐし、深い睡眠をサポートすることができます。
しかし、ハーブ配合の睡眠サプリには、様々な種類があります。どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いでしょう。
そこで、この記事では、すやすや眠れるハーブ配合のおすすめ睡眠サプリをご紹介します。
ハーブ配合のおすすめ睡眠サプリ３選
安眠効果を目的とした中で人気のハーブ配合サプリをご紹介します。
| サプリ名 | 配合成分 |
デイリー GABA |
還元麦芽糖（国内製造）、γ-アミノ酪酸、カミツレ抽出物、サーデンペプチド、セラミド含有米抽出物、ネムノキ樹皮抽出物、ヒアルロン酸、ラフマ葉抽出物、ラベンダー末、鶏足抽出物（鶏肉・ゼラチンを含む）、高麗人参末、黒ゴマ抽出物、黒酢末、殺菌乳酸菌末、青トウガラシ発酵抽出物、発酵黒ニンニク末、有胞子性乳酸菌末／セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンB1、ビタミンB6、L-テアニン、L-トリプトファン、ビタミンB12 |
| ぐっすりサフラン |
サフラン、ローズヒップ、カモミール、ラベンダー（全て農薬不使用栽培） |
| GOOD Night 27000 |
Lテアニン、GABA、トリプトファン、カモミール、グリシン、ラフマ、ラクテイウム、ビタミンB群、パルキサン |
デイリーGABA
【主な特徴】
九州の本格大麦焼酎No.1メーカーが製造した「大麦乳酸発酵液GABA」を使用。
GABAのほかにも、カモミールやラフマ、ラベンダーなどのハーブや植物が20種類配合されています。
【配合ハーブ・成分】
還元麦芽糖（国内製造）、γ-アミノ酪酸、カミツレ抽出物、サーデンペプチド、セラミド含有米抽出物、ネムノキ樹皮抽出物、ヒアルロン酸、ラフマ葉抽出物、ラベンダー末、鶏足抽出物（鶏肉・ゼラチンを含む）、高麗人参末、黒ゴマ抽出物、黒酢末、殺菌乳酸菌末、青トウガラシ発酵抽出物、発酵黒ニンニク末、有胞子性乳酸菌末／セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンB1、ビタミンB6、L-テアニン、L-トリプトファン、ビタミンB12
【価格】
定期：初回980円（約15回分 2回目以降：約30回分3,780円）
※定期縛りなし
※初回送料無料（2回目以降110円）
【おすすめの方】
- 朝までしっかり眠りたい方
- ストレスを解消して安眠したい方
- 血圧が高めの方
ぐっすりサフラン
【主な特徴】
サフランとメラトニンの相乗効果で入眠を促進し、深い眠りをサポートします。
添加物や保存料は使われておらず、全て天然由来の成分で作られているため、安心して飲むことができます。
効果には個人差がありますが、約2週間で効果を実感できるという声が多いです。
また、睡眠の質を向上させるだけでなく、健康や美容にも良い効果が期待できるので、特に女性に人気の高いサプリメントです。
| サフランの効果 | 気分を明るくし、ストレスを軽減する効果のほか、抗酸化作用や美容効果が期待できます。 |
| メラトニンの効果 | 体内時計を調整し、睡眠のリズムを整える効果のほか、免疫力を高める効果もあります。 |
【配合ハーブ・成分】
サフラン、ローズヒップ、カモミール、ラベンダー（全て農薬不使用栽培）
【価格】
定期：初回1,950円（2回目以降3,758円）
※定期縛りなし
※3袋セットだと1袋が実質無料になる割引あり
【おすすめの方】
- 100%天然由来の安心できる成分を好む方
- 美容・健康成分も摂り入れたい方
- 安価に飲み続けたい方
GOOD Night 27000
【主な特徴】
良質な睡眠と疲労感の緩和が得られることを目的とした成分の配合がされている。
【配合ハーブ・成分】
Lテアニン、GABA、トリプトファン、カモミール、グリシン、ラフマ、ラクテイウム、ビタミンB群、パルキサン
【価格】
定期：1,069円（2回目以降5,184円）
※3回以上の購入が必要
※送料：初回無料、2回目以降385円
【おすすめの方】
- 緊張やストレスの多い方
- 日中の疲れがなかなか取れない方
ハーブ配合の睡眠サプリの副作用は？
ハーブ配合の睡眠サプリは不眠症状の改善に効果的な場合がありますが、副作用に注意が必要です。
基本的には経度な副作用が多いですが、主に以下の4つに分けられます。
- 消化器系の副作用：頭痛、めまい、吐き気、下痢など
- 神経系の副作用：眠気、ぼんやり感、集中力の低下など
- 免疫系の副作用：アレルギー反応や皮膚の発疹など
- 精神的な副作用：依存性や離脱症状など
これらの副作用は、個人差や摂取量、摂取時間、摂取方法などによって異なります。また、他の薬やサプリメントとの相互作用によっても、副作用が起こる可能性があります。
ハーブ配合の睡眠サプリを摂取する場合は、以下の点に注意しましょう。
- 製品のラベルや説明書をよく読み、推奨される用量や用法を守る
- 副作用が出た場合は、すぐに摂取を中止し、医師に相談する
- 妊娠中や授乳中、持病がある場合や他の薬やサプリメントを服用している場合は、事前に医師に相談する
- ハーブ配合の睡眠サプリを長期間連続して摂取しない
ハーブ配合の睡眠サプリは、あくまで補助的なものであり、睡眠の悩みの原因を解決するものではありません。睡眠の悩みが深刻な場合は、医師に相談しましょう。
まとめ：よく眠れるハーブ配合のおすすめ睡眠サプリ
この記事では、ハーブ配合のおすすめ睡眠サプリを５つご紹介しました。
ハーブ配合の睡眠サプリは、自然な成分で睡眠の質を向上させる効果がありますが、副作用や相互作用に注意してください。
ハーブ配合の睡眠サプリは、あくまで補助的なものであり、睡眠の悩みの原因を解決するものではありません。睡眠の質を高めるためには、生活習慣や睡眠環境の見直しが必要です。睡眠の悩みが深刻な場合は、医師に相談してください。
ハーブ配合の睡眠サプリを摂取することで、心身の緊張をほぐし、深い睡眠をサポートすることができます。夜寝る前にハーブ配合の睡眠サプリを飲んで、ぐっすり眠りましょう。
