よもぎ蒸しは効果ない？ほんまでっかTVの放送内容と本当の効果

よもぎ蒸しは、よもぎの蒸気で膣や子宮を温めることで子宮内の老廃物や雑菌を排出し、ホルモンバランスや自律神経の調整をするという療法です。

しかし、よもぎ蒸しには「効果なし」という懸念を持つ人もいて、よもぎ蒸しをやってみたい人にとって大きな疑問が生じるでしょう。

この記事では、よもぎ蒸しの効果がないとされた「ほんまでっかTV」の放送内容の真実と、よもぎ蒸しの本当の効果についてお伝えしています。

よもぎ蒸しは効果がないのか？という疑問を解決するための参考にしてみてください。

よもぎ蒸しの基本知識

よもぎ蒸しとは、よもぎを煎じて煮出した蒸気で身体を温める民間療法の一つです。

多くの効能がありますが、主にデトックスやホルモンバランスの調整など美容と健康への効果が期待できます。

よもぎ蒸しの起源は、約600年前の韓国とされています。当時、産後の肥立ちを良くするために行われていたものが日本に伝わり、美容や健康に効果があると広まっていきました。

「よもぎ蒸しは効果ない」の発端となった「ほんまでっかTV」について

よもぎの葉を煮た蒸気を使って、女性特有の体の不調を改善する手法として知られるよもぎ蒸し。しかし、インターネットで調べると、「よもぎ蒸しには効果がない」という意見も散見され、これに驚く人も少なくありません。

よもぎ蒸しは効果ないと言われる発端となったのは「ほんまでっかTV」内での出演者の一人である医師の発言でした。その医師が「よもぎ蒸しは効果ない」という趣旨の発言をしたとして、多くの視聴者のよもぎ蒸しに対するイメージに影響を及ぼすこととなりました。

ここでは、その番組の放送内容の真実と、放送後の影響についてお伝えしていきます。

よもぎ蒸しの効果に対する「ほんまでっかTV」の放送内容の真実

2018年11月29日に放送された「ほんまでっかTV」内で、ある女性芸能人がよもぎ蒸しを利用していることが話題となりました。

その際、出演者の一人である医師が、よもぎ蒸しの効果を検証した研究のデータを引用しながら、よもぎ蒸しの効果は科学的に証明されていないという趣旨のコメントをしました。

そのコメントによって「よもぎ蒸しは効果ない」というイメージが視聴者にもたらされることとなったのですが、この医師は、「よもぎ蒸しは効果なし」と断言したわけではなく、「科学的根拠がない」と発言しただけというのが実際のところです。

要するに、よもぎ蒸しは西洋医学ではなく、東洋医学の一環としての漢方が基になっていることから臨床試験などが行われていないため、エビデンスは不足していると言ったに過ぎず、「科学的根拠がない＝効果なし」と誤解した人々によって、よもぎ蒸しは効果ないと認識されることとなったのが真実とされています。

「ほんまでっかTV」放送後の影響

人気番組でのこのような発言は、多くの人々に影響を与え、よもぎ蒸しに対する不信感を高めたと考えられます。

実際、放送直後には、よもぎ蒸しを行うサロンやエステ店への問い合わせが急減したという報告もあります。

2018年の放送から数年経った今でも、よもぎ蒸しの効果に対して不安を感じることも多く、その影響は続いています。

よもぎ蒸しを続けることで得られる効果

よもぎ蒸しは、よもぎの蒸気を皮膚や膣、肛門などの粘膜から吸収することで、よもぎの有効成分を体内に取り入れることができます。

よもぎには、以下のような効果や効能があります。

よもぎ蒸し体験者の口コミ・評判

これまで、よもぎ蒸しを体験した人の口コミは様々ですが、ここでは満足な効果が得られた人の意見と不満足だった人の意見に分けてご紹介していきます。

満足している利用者の意見

よもぎ蒸し体験者の声として、満足している人の声としては、以下のようなものが挙げられます。

• 冷えやむくみの改善
• 生理痛や生理不順の軽減
• 乾燥肌の改善
• ニキビ発生の減少
• 肩こりや腰痛の緩和
• ストレス解消

なんとなくデトックスは体に良さそうと感じて、よもぎ蒸しを行う人も多いですが、具体的な効果を実感できるのは嬉しいですね。

ただし、よもぎ蒸しの効果は個人差が大きいとも言われていて、良い効果を実感できなかったという声も寄せられています。

不満を感じた利用者の意見

よもぎ蒸し体験者の声として、満足できなかった人の声としては、以下のようなものが挙げられます。

• 施術後の皮膚のトラブル
• アレルギー反応
• 特に効果が得られなかった

よもぎ蒸しに向かない性質や状態の人もいるので、その点は注意が必要です。また、全ての人に必ず有益な効果があるというわけではないので、その点は考慮に入れつつ、よもぎ蒸しを試してみて欲しいと思います。

よもぎ蒸しによる老廃物除去の真実

よもぎ蒸しで老廃物除去ができるという点については賛否両論ありますが、ここでは老廃物を出すと言われるメカニズムや、嘘と言われる理由についてご紹介します。

老廃物を出すと言われるメカニズム

よもぎ蒸しで老廃物を出すと言われるメカニズムは、主に以下の2つが考えられます。

1. 血行を促進する効果
2. よもぎに含まれる成分によるもの

この２点について、それぞれ詳しくお伝えしていきます。

1.血行を促進する効果

よもぎ蒸しは体を温めて血行を促進することで、老廃物を排出しやすくする効果が期待できます。

血行が良くなると、毛細血管が拡張され、血流が増加し、老廃物が血液に溶け込んで体外に排出されます。

こうした効果によって、老廃物が排出されると考えられています。

2.よもぎに含まれる成分によるもの

よもぎ蒸しは、よもぎに含まれるテルペン類やサポニン類などの成分によって老廃物を分解したり、溶解したり、排出を促進したりする効果があるとされています。

また、よもぎには発汗作用や利尿作用もあり、これらの作用によって、老廃物を汗や尿として排出する効果があるといわれています。

老廃物はどこから排出されるのか？

よもぎ蒸しで出るとされる老廃物は、主に汗や尿や便として排出されると考えられています。

老廃物が排出されるメカニズムは前述したとおりですが、こうした複数の経路によって排出されると見られています。

よもぎ蒸しで出る老廃物は嘘と言われる理由

よもぎ蒸しで出る老廃物は嘘と言われる理由は、主に以下の2つが考えられます。

1. 科学的なデータが少ないため
2. 排出される老廃物の正体が不明確

この２点について、それぞれ詳しくお伝えしていきます。

１.科学的なデータが少ないため

先述したとおり、よもぎ蒸しに関する科学的なデータは乏しいため、それをもってよもぎ蒸しの効果を否定する意見があります。

繰り返しになってしまいますが、西洋医学的な見地からは根拠を示せないだけであるので、それが理由で排出される老廃物は嘘と断定するのは難しいようにも感じられます。

２.排出される老廃物の正体が不明確

よもぎ蒸しによって、どのようなものが排出されるのか、どのくらいの量が排出されるのか、どのような経路で排出されるのかなど、明確にはわかっていません。

体内に溜まった老廃物や、汗や尿、便として排出されにくい老廃物などが排出される可能性があると考えられますが、具体的な成分や量については、明らかになっていません。

そのため、よもぎ蒸しによって排出される老廃物は、単なる汗やよもぎの成分である可能性も否定できません。

よもぎ蒸しで出る老廃物の画像

よもぎ蒸しで出る老廃物の画像は、よもぎ蒸しサロンのホームページなど、ネット検索するとたくさん出てきますが、閲覧に際しては注意が必要です。（ここでは画像の掲載は自粛します）

例えば、次のようなものが画像として示されていることが多いです。

• 黒い塊や糸状のもの
• 白い塊や糸状のもの
• 黄色い塊や糸状のもの
• 血のような赤いもの

先ほども述べたとおり、よもぎ蒸しによって排出された老廃物とされるものについては、科学的なデータが乏しくその正体は判明していません。

そのため、これらが体内に滞留していた老廃物という意見もあれば、単によもぎの成分という意見や汗や皮脂だとする意見もあります。

画像を見る限りでは老廃物だと感じるようなものですが、体内に溜まっていた老廃物であるとは判明していない点にはご注意ください。

よもぎ蒸しの好転反応について

よもぎ蒸しを行うと、人によっては好転反応で様々な症状が表れます。

ここでは、よもぎ蒸しによって起こることが多い代表的な好転反応についてご紹介します。

だるさや眠気

よもぎ蒸しを行うと血行が促進され、老廃物が排出されようとします。このとき体内の代謝が活発になり、エネルギーを多く消費するため、だるさや眠気が出ることがあります。

これは、弛緩反応と呼ばれるもので、身体が正常なバランスを整えようとするために起こる症状です。

また、よもぎ蒸しによって自律神経のバランスが整えられるため、リラックス効果が得られます。これにより、眠気が出やすくなることもあります。

頭痛や発熱

体内の環境が変化することで、頭痛や発熱が出ることがあります。

これは、解毒反応と呼ばれるもので身体が毒素や老廃物を排出しようとするために起こる症状です。

また、よもぎ蒸しによって自律神経のバランスが乱れることで、頭痛や発熱が出ることもあります。これは、自律神経失調症と呼ばれるもので、身体の機能や感覚が正常に働かないために起こる症状です。

子宮や下腹部が痛くなる

よもぎ蒸しを行うと血行が促進され、子宮や卵巣の老廃物が排出されようとします。

このとき、子宮や卵巣が収縮することで痛みが出ることがあります。これは子宮収縮反応と呼ばれるもので、身体が子宮や卵巣の状態を改善しようとするために起こる症状です。

また、よもぎ蒸しによって自律神経のバランスが乱れることで、痛みが出ることもあります。

これは、自律神経失調症と呼ばれるもので身体の機能や感覚が正常に働かないために起こる症状です。

おならが出やすくなる

よもぎ蒸しを行うと腸の働きが活発になり、腸内環境が整えられます。このとき、腸内に溜まっていた老廃物が排出されるため、おならが出やすくなることがあります。

これは腸内浄化反応と呼ばれるもので、身体が腸内の状態を改善しようとするために起こる症状です。

また、よもぎ蒸しによって自律神経のバランスが整えられるため、腸の動きが良くなりおならが出やすくなることもあります。

これは、自律神経調整反応と呼ばれるもので、身体の機能や感覚が正常に働くようになるために起こる症状です。

下痢になる

よもぎ蒸しを行うと腸の働きが活発になり、腸内環境が整えられます。このとき、腸内に溜まっていた老廃物や便秘の原因となる物質が排出されるため、下痢になることがあります。

これは腸内浄化反応と呼ばれるもので、身体が腸内の状態を改善しようとするために起こる症状です。

また、よもぎ蒸しによって自律神経のバランスが整えられるため、腸の動きが良くなり下痢になることもあります。

これは、自律神経調整反応と呼ばれるもので、身体の機能や感覚が正常に働くようになるために起こる症状です。

ニキビやニキビの肌トラブル

よもぎ蒸しを行うと血行が促進され、老廃物が排出されようとします。このとき、肌のターンオーバーが乱れたり老廃物が肌に溜まったりすることで、ニキビやニキビの肌トラブルが引き起こされることがあります。

これは、肌荒れ反応と呼ばれるもので身体が肌の状態を改善しようとするために起こる症状です。

また、よもぎ蒸しによって自律神経のバランスが整えられるため、ニキビやニキビの肌トラブルが引き起こされることもあります。

これは、自律神経調整反応と呼ばれるもので、身体の機能や感覚が正常に働くようになるために起こる症状です。

好転反応はいつまで続くのか

よもぎ蒸しの好転反応は、一般的に施術後1〜3日程度で表れ、そこから1〜3日程度続くと言われています。つまり、よもぎ蒸しを行った日から、合計で3〜6日程度続く可能性があるということです。

ただし、好転反応の程度や期間は個人差があります。体質や体調、よもぎ蒸しの頻度や時間などによって、好転反応が長引くこともある点はご留意ください。

よもぎ蒸しの効果に関するQ＆A

ここでは、よもぎ蒸しの効果に関するQ＆A（質問＆回答）を紹介します。

• おりものが増えたり茶色くなったり臭くなるのはなぜ？
• 更年期の症状にも効果はあるか？
• 月１回でも効果は得られるか？
• スピリチュアルの関係性は？
• よもぎ蒸しはトンデモだと言われる理由は？
• よもぎ蒸しは恥ずかしい？
• カンジダに効果あるのか？

上記の問いについて詳しく回答していますので、参考にしてみてくださいね。

おりものが増えたり茶色くなったり臭くなるのはなぜ？

おりものの量が増える場合は、温かい蒸気が粘膜に当たると粘液が出るという体の特性が関係しています。

おりものの色が茶色になる場合は、酸素に触れた古い血液が含まれていることが多く、よもぎ蒸しでおりものの量が増えたことで、老廃物として排出されることがあります。

ニオイが変わる場合は、膣内の細菌バランスが変化することで、善玉菌や悪玉菌の種類や量が変わり、ニオイに影響を与えることがあります。

これらの変化は、一時的なものであり、健康面では基本的には問題ないと言われています。

ただし、おりものの量が異常に多かったり、色がピンクや白や黄緑だったり、ニオイが強かったりする場合は、病気の可能性もありますので、医療機関に相談することをおすすめします。

更年期の症状にも効果はあるか？

よもぎ蒸しは更年期の症状にも効果があるとされています。

女性ホルモンや自律神経のバランスを整える効果があるため、ホットフラッシュや多汗、イライラなどの更年期の不快な症状を和らげることができます。

月１回でも効果は得られるか？

よもぎ蒸しは体を温めて血行を促進することで、様々な効果が期待できる方法です。

しかし、よもぎ蒸しの効果は長く続かないと言われており、効果を得るためには継続的に行うことが大切です。

よもぎ蒸しの頻度には明確な決まりはありませんが、一般的には週に1回くらいの頻度で通うといいとされています。月に1回でも健康維持には有効ですが、体質改善や症状の改善を目指す場合には、効果が出るまでに時間がかかる可能性があります。

スピリチュアルの関係性は？

よもぎ蒸しをスピリチュアルの観点から見ると、ヨガやアーユルベーダなどでよく使われるチャクラの中でも、特に第一チャクラをダイレクトに癒して活性化させる方法だと言われています。

下半身が温められることで、血行が促進され、体内のエネルギーが活性化されるとされています。

よもぎ蒸しはトンデモだと言われる理由は？

よもぎ蒸しには科学的な根拠がないのは先に触れたとおりですが、科学的根拠がないことに加え、一一部のよもぎ蒸しサロンでは、よもぎ蒸しによって以下のような効果が得られると謳っています。

• 子宮や卵巣の病気を治す
• 妊娠しやすい体になる
• 肌荒れを改善する
• ダイエット効果がある

よもぎ蒸しはあくまでも民間療法であり医療行為ではないため、これらの効果が得られると断言することはできません。

こうしたこともあり、一部の意見としてよもぎ蒸しはトンデモだと言われることがあります。

よもぎ蒸しは恥ずかしい？

よもぎ蒸しを初めてのサロンで行う場合、どんな状況で行うのか気になりますよね。

下半身に布団やタオルで覆われて行われるため、他人に下半身を見られてしまうのかといった点は特に気になるところです。

しかし、よもぎ蒸しは完全個室で行われるのが一般的です。また、よもぎ蒸しは、女性専用のサロンで行われることがほとんどなので、思ったほど恥ずかしい思いをすることはないでしょう。

ただし、全てのサロンがそうとは言い切れませんので、事前のカウンセリングなどで確認しておくと良いでしょう。

カンジダに効果あるのか？

よもぎ蒸しは、ストレス解消や体温上昇による免疫力を高めることでカンジダ症の原因にアプローチできると考えられていることから、カンジダに効果があると見られていますが、対処法として一番に選択する方法ではありません。

よもぎには殺菌力があると言われていますが、カンジダに効くという根拠はありません。カンジダは真菌という種類の菌ですので、殺菌するにはやはり抗真菌薬を使うのが良いでしょう。

カンジダは湿った環境を好みますので、よもぎ蒸し後は膣を乾燥させることが大切です。また、よもぎ蒸しを長時間しすぎないことも留意しておきましょう。

まとめ：よもぎ蒸しは効果ない説と「ほんまでっかTV」の関係

この記事では、よもぎ蒸しは効果ないという説を中心に、よもぎ蒸しについてお伝えしてきました。

よもぎ蒸しは東洋医学での漢方の考えに基づく民間療法であり、西洋医学的な見方では科学的な根拠のないことが「効果なし」と言われる原因となっています。

ただし、よもぎ蒸しは一定の効果を得ることはできはずです。実際によもぎ蒸し愛好者は多く、数多くのサロンで施術されていることからもその効果を伺い知ることができるでしょう。

人気番組のほんまでっかＴＶにて、よもぎ蒸しは効果なしという誤った印象が広がっていますが、よもぎ蒸しの正しい認識を持つようにしたいですね。