ローズヒップティーは、ビタミンCやポリフェノールを豊富に含み、美肌や疲労回復に効果的とされています。
また、ポリフェノールには抗酸化作用があり、体内の老化を防ぐ効果も期待できます。さらに、ローズヒップティーはデトックス効果もあるため、体内の余分な老廃物を排出することができます。
毎日飲み続けた結果、健康な肌や疲れにくい体を手に入れたという人は数多くいます。
ここでは、ローズヒップティーの効果のまとめや、毎日飲み続けた結果どうなるのかといった口コミ情報などをまとめています。
ハーブティーには色んな効果があって、日常の悩みを軽減できる種類がいっぱいあるよ。
生理痛などのPMSや更年期のお悩み、ツラい便秘を解消したい人はチェックしてみてね！
ローズヒップティーの魅力
ローズヒップティーは野バラの果実から作られるハーブティーで、鮮やかな赤色とほのかな甘みと酸味があり、様々な成分が含まれている点が大きな魅力です。
具体的には、ビタミンCをはじめとするビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれており、美肌や免疫力の向上、ダイエットなどの効果が期待でき、毎日継続して飲むことで多くの人が効果や効能を実感しています。
また、ローズヒップティーの作り方は簡単で、自分好みに美味しくアレンジできるのも魅力です。市販のローズヒップティーにもさまざまな種類があるので、ぜひ積極的に取り入れてみてください。
ローズヒップティーの効果・効能
ローズヒップティーには以下のようなさまざまな効果・効能があります。
- 肌がきれいになる効果
- シミや毛穴への効果
- 疲労回復への効果
- 生理痛への効果
- 風邪の症状を緩和する効果
- 痩せる効果
- 寝る前の効果
- デトックス効果
これらの効果・効能には、ローズヒップティーに含まれているビタミンCやビタミンA、ポリフェノールなどの成分が大きく関わっています。どのくらいの効果・効能が期待できるのか、順に解説していきます。
肌がきれいになる理由
ローズヒップティーで肌がきれいになる理由は、ビタミンCの豊富さにあります。
ローズヒップには他の食材に比べて非常に多くのビタミンCが含まれており、コラーゲンの生成を促進することで肌のハリや弾力を保つために重要な役割を果たします。
また、ビタミンCは抗酸化作用もあり、肌の老化を防ぐ効果も期待できます。さらに、ローズヒップにはビタミンEやビタミンAなどの栄養素も含まれており、肌の保湿効果や美肌効果も期待できます。
定期的にローズヒップティーを飲むことで、肌のトラブルを改善して透明感のある美しい肌を手に入れることができます。
ローズヒップは美容液としても使われていて、その効果はハーブティーとして飲むよりも高いと言われています。
シミや毛穴に与える効果
ローズヒップティーがシミや毛穴に与える効果は、ローズヒップに含まれるビタミンCやビタミンAによるものです。
ビタミンCはメラニンの生成を抑制し、シミやくすみを薄くしてくれる美白効果を促進する働きがあります。また、ローズヒップティーに含まれるビタミンAは毛穴の引き締め効果があり、毛穴の開きを目立たなくすることができます。
化粧水や美容液など外側からのシミ・毛穴対策とあわせて行うことで、より良い効果が期待できるでしょう。
なお、美容に効果的なハーブティーについては下記の記事でも紹介しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
疲労回復に効果的な理由
ローズヒップティーが疲労回復に効果的な理由は、ローズヒップに含まれる以下の栄養素にあります。
- ビタミンC
- ポリフェノール
- アントシアニン
ビタミンCは抗酸化作用があり、疲労物質である活性酸素を除去することで疲労を軽減します。
また、ポリフェノールは血行を促進して疲労回復をサポートするほか、アントシアニンは疲労回復に効果的な成分として知られています。
これらの栄養素が組み合わさることで、疲労回復効果が高まります。疲れて元気がないときは、疲労回復をサポートしてくれるローズヒップティーを積極的に取り入れてみてください。
生理中に飲むと期待できる効果
ローズヒップティーを生理中に飲むと、以下の効果が期待できます。
生理痛の緩和
ローズヒップティーに含まれるビタミンCやポリフェノールが子宮内の血流を改善し、筋肉の緊張を緩和することで生理痛を和らげる効果があります。
女性ホルモンのバランスを整える
生理中は女性ホルモンのバランスが乱れやすくなりますが、ローズヒップティーに含まれるビタミンCやビタミンEが、女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。そのため、生理中にローズヒップティーを飲むことでホルモンバランスの乱れを改善し、生理不順やPMSの症状を緩和することができます。
体を温める効果
生理中は体が冷えやすくなりますが、ローズヒップティーには体を温める作用があります。そのため、生理中にローズヒップティーを飲むことで体を温めることができ、冷え性や生理中の寒さを軽減する効果が期待できます。
なお、生理痛やPMSに効果があるハーブティーについては下記の記事でも紹介しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
風邪をひいた時に期待できる効果
風邪をひいた時にローズヒップティーを飲むことで、風邪の症状を和らげ、早く回復することができます。具体的には以下の効果が期待できます。
免疫力を高める
ローズヒップティーにはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を高める効果があります。免疫力を高めることによって、早く回復することができます。
風邪の原因から身を守る
ローズヒップティーには抗酸化作用もあるため、風邪の原因となるウイルスや細菌から身を守ることができます。
風邪の症状を軽減する
ローズヒップティーの抗炎症作用によって、のどの痛みや鼻づまりなどの症状を軽減する効果が期待できます。
風邪をひいた時にローズヒップティーは有効であり、免疫力を高めることで早く回復することができます。風邪の症状が出たら、積極的にローズヒップティーを飲んでみてはいかがでしょうか。
ローズヒップティーに痩せる効果はあるのか
ローズヒップティーはダイエット効果があると言われていますが、まだ科学的な根拠はなく、その効果は限定的です。まず、ローズヒップティーの痩せる効果については、以下の理由が関係しています。
食物繊維が豊富
ローズヒップティーには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えることができます。これにより、便秘解消や腸内の老廃物の排出が促進され、体重の増加を抑えることができます。
利尿作用がある
ローズヒップティーに含まれるペクチンやフラボノイドには利尿作用があります。これにより、体内の余分な水分を排出することができ、むくみの改善にも効果的です。
上記のように痩せる効果が期待できる理由はありますが、ローズヒップティーだけで痩せることは難しいでしょう。ローズヒップティーを飲むことで、健康的なダイエットをサポートすることができますが、痩せるためには適切な食事と運動を併せて行う必要があります。
なお、ダイエット効果のあるハーブティーについては下記の記事でも紹介しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
ローズヒップティーを寝る前に飲む効果
ローズヒップティーを寝る前に飲むことによって、以下の効果が期待できます。
免疫力を高める効果
ローズヒップティーに含まれるビタミンCは、免疫力を高める効果があります。そのため、風邪やインフルエンザなどのウイルスから身を守ることができます。
リラックス効果
ストレスや疲れを感じている時には、寝る前にローズヒップティーを飲むことでリラックスできます。その結果、より良い睡眠をとることができ、疲労回復にも役立ちます。
抗酸化作用
ローズヒップティーの抗酸化作用によって、寝る前に飲むと体内の老化や酸化を防ぐ効果があります。さらに、肌の若返り効果や美容効果も期待できます。
なお、安眠効果のあるハーブ配合サプリについては下記の記事でも紹介しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
ローズヒップティーのデトックス効果
ローズヒップティーには、以下のデトックス効果があります。
- ビタミンCやポリフェノールが、体内の老廃物や毒素を排出する働きを促す
- 利尿作用によって体内の余分な水分を排出することで、むくみを改善する
ローズヒップティーのデトックス効果を実感するためには、毎日継続的に飲むことが大切です。ただし、飲み過ぎには注意しましょう。
適量を守って飲むことで、健康的なデトックス効果を得ることができます。ローズヒップティーで体内の老廃物を排出し、体の内側からキレイを目指しましょう。
なお、デトックス効果のあるハーブティーについては下記の記事でも紹介しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
ローズヒップティーを飲み続けた結果
ここでは次の２点についてお伝えしていきます。
- 毎日飲むと何が起こるか
- 飲み続けた人々の体験談
ローズヒップティーを飲み続けた結果、どのような効果があるのかチェックしていきましょう。
毎日飲むと何が起こるか
ローズヒップティーを毎日飲むと、以下のさまざまな効果が期待できます。
- 免疫力の向上や風邪の予防
- 肌をきれいに保つ効果
- 疲労回復効果
- 風邪の症状を緩和する効果
- 生理痛の軽減や血行促進効果
- ダイエット効果
これらの効果を実感するためには、毎日の継続的な摂取が重要です。ローズヒップティーを毎日飲むことで、健康や美容に良い影響をもたらすことが期待できます。
飲み続けた人々の体験談
ローズヒップティーを飲み続けることで、多くの人々がさまざまな効果を実感しています。例えば次のような体験談があります。
- 肌の調子が良くなった
- 疲労回復に効果があった
- 風邪の症状が良くなった
- 生理中の不快な症状が軽減した
忙しい日々を送る人々にとって、ローズヒップティーは心強い味方となっています。
「ビタミンCの爆弾」と呼ばれるローズヒップティーを最近毎日飲んでいるのですが、とても調子がいい気がします。肌荒れ、口内炎防止、ストレス緩和になるそうです。楽天でぽちっとまとめ買い。
— むらびと@インハウス広告運用 (@murabito_rarara) July 3, 2021
🩸中なんですが、疲労回復目的で買ったローズヒップティーが美味しくて毎日いっぱい飲んでるけど…イライラがいつもよりマシ＋珍しく吹き出物が出来てない。のでローズヒップティーすごい！！
— 北都【11/23あ4】 (@hokutoiroiro) September 19, 2023
ただし、効果には個人差があるため、効果を実感するまでの期間や効果の程度は人それぞれです。自分に合った飲み方や頻度を見つけてローズヒップティーを摂取することが大切です。
なお、ローズヒップの毒性と副作用のリスクについてはこちらのページで詳しくお伝えしています。
ローズヒップティーの作り方・飲み方
ここでは次の２点についてお伝えします。
- 基本的な作り方
- 味と美味しい飲み方のアイデア
ローズヒップティーの作り方は簡単で、自分好みに合った飲み方やほかのハーブとのブレンドもおすすめです。
ぜひ、お気に入りの1杯を見つけてくださいね。
基本的な作り方
ローズヒップティーは、ローズヒップというバラの実を使用して作られるお茶です。その作り方はとても簡単で、以下の手順で作ることができます。
【必要な材料】
乾燥したローズヒップ(市販のドライローズヒップやティーバッグなど)
【作り方】
- お湯を沸かします。
- ローズヒップまたはティーバッグをティーポットやマグカップに入れます。
- お湯を注ぎます。
- 蓋をして3～5分間蒸らす。
- ティーバッグを取り出すか、ローズヒップをこして完成です。
- 甘さを加えたい場合は、ハチミツやシロップを加えましょう。
【作り方のポイント】
- ローズヒップの量はお好みで調整する。
- ローズヒップティーは熱湯で淹れることが一般的ですが、お湯を沸かす際はお好みの温度に調節する。
- ローズヒップにお湯を注ぐ際には、ティーポットやマグカップに入れたローズヒップにお湯を注ぎ、軽くかき混ぜると良い。
- ローズヒップティーは蒸らしてから飲むことで風味が引き立ちます。蒸らす時間はお好みで調整する。
以上がローズヒップティーの基本的な作り方です。簡単に作ることができるので、ぜひ試してみてください。ローズヒップティーの効果・効能を最大限に引き出すためにも、正しい作り方を心掛けましょう。
味と美味しい飲み方のアイデア
ローズヒップティーは、独特の酸味と爽やかな香りが特徴です。その味わいは多くの人にとって心地よく、美味しく感じられます。
そのままでも美味しいローズヒップティーを、より美味しく楽しむためのアイデアをご紹介していきます。
ハチミツやレモンを加える
ローズヒップティーは、ハチミツやレモンを加えることでさらに風味が増します。ハチミツの甘さとレモンの酸味が、ローズヒップティーとの相性抜群です。ぜひ、お好みの量を加えてみてください。
ホットでもアイスでも美味しい
ローズヒップティーは、ホットでもアイスでも楽しむことができます。ホットの場合は、温かいままゆっくりと飲むことで体が温まります。アイスの場合は、冷たくて爽やかな味わいが楽しめます。氷をたっぷり入れて飲めば、夏の暑い日にぴったりです。
他のハーブティーやフルーツティーとブレンドする
ローズヒップティーはミントやカモミールとブレンドすることで、よりリフレッシュ効果が高まります。また、ストロベリーやブルーベリーとブレンドすることで、フルーティーな味わいが楽しめます。
ローズヒップティーの味と美味しい飲み方のアイデアは、さまざまな組み合わせや工夫で広がります。楽しみながらローズヒップティーを飲むことで、さらに効果や効能を実感できるかもしれません。自分の好みや気分に合わせてアレンジを楽しんでくださいね。
市販されているおすすめのローズヒップティー
ローズヒップティーは、さまざまなブランドで市販されています。
今回は、
- 無印良品
- カルディ
- 業務スーパー
- 成城石井
- コンビニ
で販売されているおすすめのローズヒップティーをいくつか紹介します。
これらのおすすめのローズヒップティーを試してみて、自分に合ったものを見つけてみてください。効果や味わいに満足できること間違いありません。
無印良品
無印良品で販売されているローズヒップティーは、以下の商品がおすすめです。
オーガニックハーブティー ローズヒップ＆オレンジピール
ローズヒップにオレンジピールをブレンドした、やさしい酸味を感じられるハーブティーです。価格はティーバッグ1.7ｇ×9袋入りで、税込み350円です。
ローズヒップ レモンバームハイビスカス
ハーブが生活に根付いているリトアニア産のハーブをベースに使用されています。リフレッシュしたいときにおすすめの甘酸っぱいハーブティーです。価格はティーバッグ1.5ｇ×22袋で、税込み390円です。
ローズヒップティーは美肌や疲労回復などの効果が期待されていますが、市販の商品を選ぶ際には品質や安全性も重要です。無印良品のローズヒップティーは品質にこだわっており、以下の特徴があります。
- 厳選された国内産のローズヒップを使用し、無添加・無香料で安心して飲むことができる。
- 無香料であるため安心して自然な味わいを楽しむことができます。
無印良品のローズヒップティーは効果的な成分を含みながらも、シンプルで安心・安全な商品です。
カルディ
カルディで販売されているローズヒップティーは、以下の商品がおすすめです。
メスマー ローズヒップティー 25p
ローズヒップ・ハイビスカス・スイートブラックベリーをブレンドした、酸味と香りの爽やかなハーブティーです。価格は税込み367円です。
ポンパドール ローズヒップ＆ハイビスカスフラワーティー 10p
ローズヒップとハイビスカスフラワーをブレンドしたハーブティーです。ノンカフェインで、鉄分やビタミンなど女性に嬉しい成分を美味しく摂ることができます。価格は税込み291円です。
カルディは、世界中から選りすぐりの商品を取り揃えていることで知られています。多種多様な厳選されたフレーバーのティーを取り扱っていますが、ローズヒップティーもその中の一つであり、美味しい味わいと効果を兼ね備えた商品です。
業務スーパー
業務スーパーで販売されているローズヒップティーは、以下の商品がおすすめです。
ロイド ローズヒップティー
ローズヒップティーにハイビスカスとリンゴをブレンドした、甘酸っぱさと爽やかな風味が楽しめるハーブティーです。原産国はポーランドで、1箱20パック入りとなっています。たっぷり入っていますが200円前後で購入できるため、気軽にローズヒップティーを楽しむことができます。
業務スーパーはローズヒップティーだけでなく、大容量でお得な商品が揃っています。コストパフォーマンスが高く、さまざまな商品を試してみる価値がありそうです。
成城石井
成城石井で販売されているローズヒップティーは、以下の商品がおすすめです。
ハーバリア ローズヒップ 20p
ハンガリー産のローズヒップ100％のみを使用した、シンプルなハーブティーです。甘味と強すぎない酸味で、飲みやすさが特徴の商品となっています。価格は3ｇ×20袋入りで、税込み755円です。
成城石井は、高品質な商品を提供していることで知られています。ローズヒップティーも例外ではなく、上質な味わいと効果が期待できます。
成城石井では、ローズヒップティーの他にもさまざまなおすすめの商品がありますので、ぜひ試してみてください。
コンビニ
2023年9月現在、コンビニでは以下のローズヒップティーが販売されています。
ハーブウォーターローズヒップ 500ml
こちらはファミマで販売されています。イタリアで有機栽培されたローズヒップをベースに、ダブルベリーをブレンドした爽やかな香りの商品です。価格は税込み200円です。
セブンイレブンやローソンではローズヒップティーは取り扱っていませんが、一部のナチュラルローソンの店舗ではローズヒップティーを取り扱っているようです。ぜひお近くの店舗をチェックしてみてください。
ローズヒップティーに関するQ＆A
ここでは、ローズヒップティーに関するQ＆A（質問＆回答）を紹介します。
- 水出しのローズヒップティーでも効果はある？
- 効果が出るまでの期間は？
- ティーバッグは食べるべき？
- ローズヒップティーを飲むと体臭はなくなる？
上記の問いについて詳しく回答していますので、参考にしてみてくださいね。
水出しのローズヒップティーでも効果はある？
ローズヒップティーはお湯で淹れるのが一般的ですが、水出しでも効果はあります。また、簡単に作ることができるため、忙しい人にもおすすめです。
水出しのローズヒップティーの作り方は以下のとおりです。
- ローズヒップティーをティーバッグやフィルターに入れ、冷水に浸す。
- 冷蔵庫で4〜6時間程度寝かせる。
- 時間が経ったらティーバッグやフィルターを取り出し、冷たいままで飲むことができます。
水出しのローズヒップティーは、お湯で淹れたものと比べると苦味や渋みが少なくさっぱりとした味わいです。また、含まれる成分は、お湯で淹れたものとほぼ同じです。ビタミンCやポリフェノールなど、美肌や疲労回復に効果的な成分がしっかりと抽出されます。
冷たいままで飲むことができるため、夏場や運動後のリフレッシュドリンクとしても最適です。
効果が出るまでの期間は？
ローズヒップティーの効果を実感するまでには継続的な摂取が必要です。一方で、効果が出るまでの期間は個人によって異なるため、明確な期間はありません。
効果を実感するまでの期間は個人の体質や生活習慣によって異なるため、自分に合った飲み方や摂取量を見つけることが大切です。
ティーバッグは食べるべき？
ローズヒップティーは、ビタミンCが豊富に含まれていることで知られています。そのため、風邪の予防や疲労回復に効果的ですが、ローズヒップティーのティーバッグを食べるべきかどうかは疑問です。
ローズヒップティーのティーバッグは主にローズヒップの果皮を使用しているため、食べても特に害はありません。ただし、ティーバッグは飲むために作られたものであり、食べることを前提にはしていません。
ティーバッグを食べる場合は風味や食感を楽しむことができますが、効果や効能にはあまり影響を与えません。ローズヒップティーの効果を最大限に引き出すためには、ティーバッグをお湯でしっかりと抽出して飲むことがおすすめです。
ローズヒップティーを飲むと体臭はなくなる？
ローズヒップティーには、体臭を抑える効果があると言われています。その理由は、ローズヒップに含まれるポリフェノールやビタミンCが、体内の老廃物や毒素を排出する働きを持っているからです。
体臭の原因は、体内の老廃物や毒素が蓄積されることによって生じます。そこで、ローズヒップティーを飲むことでローズヒップティーに含まれる成分が体内の代謝を促進し、老廃物や毒素を排出する働きを助けます。その結果、体臭が軽減されることが期待できるのです。
また、ローズヒップティーには抗酸化作用もあります。これにより体内の酸化を防ぎ、体臭の原因となる臭い物質の生成を抑えることができます。
ただし、ローズヒップティーを飲んだからといって、すぐに体臭がなくなるわけではありません。効果を実感するには定期的に飲み続ける必要があります。また、体臭の原因が他の要因による場合には、ローズヒップティーだけでは解消しきれないこともあります。
ローズヒップティーを飲むことで体臭の軽減が期待できるということは、多くの人にとって魅力的な効果です。ぜひ、日常の飲み物として取り入れてみてはいかがでしょうか。
まとめ：ローズヒップティーの効果・効能について
この記事では、ローズヒップティーの効果・効能についてご紹介しました。
ローズヒップティーには、ビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の老化防止やコラーゲンの生成促進、免疫力の向上などの効果が期待できます。また、ローズヒップティーはカフェインが含まれていないので、就寝前に飲んでも安心です。
ローズヒップティーを飲み続けることで、肌の調子が良くなったり、疲労が軽減されたりするという声も多くあります。
ローズヒップティーはスーパーやドラッグストアで手軽に購入できるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。
