ハーブティーを飲むことで自律神経を整えられる効果が期待できます。
ハーブティーの中には、リラックス効果や消化促進効果、血行促進効果を持つものがあり、自律神経の働きをサポートしてくれます。
この記事では、数あるハーブティーの中で自律神経を整える働きが期待できるものをご紹介します。
カルディで取り扱いのある製品をはじめ、その他の店舗の商品をまとめていますので参考にしてみてください。
ハーブティーには色んな効果があって、日常の悩みを軽減できる種類がいっぱいあるよ。
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ハーブティーと自律神経の関連性
ハーブティーを飲むことで自律神経にどのような影響があるのか、自律神経を整える効果があるとされるハーブティーとその効果についてご紹介します。
自律神経に与える影響
自律神経は、心臓や血管、消化器官、呼吸器官などの体内の器官を調整する神経で、交感神経と副交感神経の2つに分かれています。
ハーブティーには、リラックス効果やストレス軽減、眠気解消などの効果がある成分が含まれています。例えば、カモミールティーには、鎮静作用のあるカンナビノイドという成分が含まれており、神経系に働きかけて副交感神経を優位にします。
また、グリーンティーには、ストレスに対する抗ストレス効果があり、交感神経の過剰な刺激を抑えます。ハーブティーを飲むことで、自律神経のバランスを整えることができます。
自律神経を整えるためにおすすめのハーブティーは、以下のようなものがあります。
- カモミールティー：不安や緊張を和らげ、リラックス効果を高める。不眠症にも効果的。
- レモンバームティー：ロージマリン酸という成分がGABA作動性の神経伝達物質を増やし、リラックス効果を高める。不安やイライラを軽減する。
- アッシュワガンダティー：ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、ストレスを軽減する。精神的な疲れや倦怠感に効果がある。
- ラベンダーティー：心拍数を低下させ、リラックス効果を得られる。眠りを促進する効果もある。
- パッションフラワーティー：強い鎮静作用があり、不眠や不安の改善、緊張感を和らげる。眠気が強く出る場合があるので注意が必要。
他にも様々なハーブティーが自律神経に影響を及ぼすとされていますが、代表的なものをご紹介しました。
ハーブティー選びのポイント
自律神経を整えるハーブティーの選び方は、以下のようなポイントがあります。
まず第一に、自分の目的や体調に合わせて、効果・効能のあるハーブを選ぶこと。例えば、リラックスしたい場合はカモミールやラベンダー、消化を助けたい場合はペパーミントやレモングラスなどがおすすめです。
体に優しいハーブティーを飲みたい場合は、オーガニックのものを選ぶようにします。オーガニックのハーブは、農薬や化学肥料などの薬品を使用せずに栽培されているため、安心して飲むことができます。
ハーブティーの味や香りを楽しみたい場合は、ブレンドティーを選ぶと良いでしょう。ブレンドティーは、複数のハーブを組み合わせることで、相乗効果や飲みやすさを高めることができます。
カルディで扱っている自律神経を整えるハーブティー
カルディで取り扱いのあるハーブティーの中で自律神経を整える働きが期待できる製品をご紹介します。
インスタントチャイ
お湯を注ぐだけで本格的なチャイが楽しめます。シナモン・カルダモン・ジンジャーなどのスパイスが香ります。
たんぽぽコーヒー
たんぽぽの根を100％使用したノンカフェインのハーブティーです。コーヒーに似た香ばしく優しい味わいが特徴です。
セレッシャル ハーブ5種セット
アメリカで人気のハーブティーメーカー「セレッシャル社」の人気ブレンドティー5種が入ったお得なセットです。カモミールやレモンジンガーなどが楽しめます。
自律神経を整えるハーブティーの効果的な飲み方
自律神経を整えるハーブティーの効果的な飲み方は、以下のとおりです。
リラックス効果の高いハーブティー
就寝前に飲むのがおすすめです。カモミールやラベンダー、レモンバームなどが代表的です。これらのハーブティーは、心を落ち着かせて深い睡眠を促します。
消化促進効果の高いハーブティー
食後に飲むのがおすすめです。ペパーミントやジンジャー、ローズマリーなどが代表的です。これらのハーブティーは、胃や腸の働きを正常化し、胃もたれや食欲不振などの症状を緩和します。
血行促進効果の高いハーブティー
朝や昼に飲むのがおすすめです。ローズヒップやヒハツ、ナツメなどが代表的です。これらのハーブティーは、血液の循環を改善し、酸素や栄養素の体内への運搬を助けます。
カルディ以外の主な店舗で扱っているハーブティー
カルディ以外でも様々な店舗でハーブティーを扱っています。
ここでは人気の高い次の３つの店舗で扱っているハーブティーの中で自律神経を整える働きがある製品をご紹介します。
- 無印
- ルピシア
- 生活の木
無印良品
無印良品で取り扱いのあるハーブティーの中で自律神経を整える働きがあるものは、以下のとおりです。
カモミール＆オレンジピール
カモミールは心を落ち着かせて深い睡眠を促し、オレンジピールは心や体を元気づけます。
ローズヒップ＆ハイビスカス
ローズヒップはビタミンCが豊富で免疫力を高め、ハイビスカスは血圧やコレステロールを下げる効果があります。
ルピシア
ルピシアで取り扱いのあるハーブティーの中で自律神経を整える働きがあるものは、以下のとおりです。
シールド イーツー
寒い時期の健康維持をサポートするハーブ、エキナセアとエルダーフラワーをブレンドしたハーブティーです。
プロテジェ
体の内側から健康サポートするハーブ、クロモジと朝鮮人参に、カモミールなどをブレンドしたハーブティーです。
フェミナン
美容に嬉しいローズヒップやハイビスカス、レディースマントルなど7種のハーブをブレンドしたハーブティーです。
これらのハーブティーは、ルピシアのパワフルハーブティーとして販売されています。
生活の木
生活の木で取り扱いのあるハーブティーの中で自律神経を整える働きがあるものは、以下のとおりです。
おやすみ前のカモマイルブレンド
カモマイルジャーマンやレモンバーム、パッションフラワーやバレリアンなど10種類のハーブを配合しています。
カモマイルの優しい風味をベースに、ハーバルな爽やかな香りが特徴です
まとめ：カルディで扱っている自律神経を整えるハーブティー
この記事では、カルディで取り扱いのあるものを中心に、自律神経を整えるハーブティーと効果的な飲み方についてご紹介しました。
自律神経を整えるためのハーブティーは、原因となるストレスや身体的疲労を取り除くために、リラックスした状態で飲むことをおすすめします。
一日の終わりに温かいお茶をゆっくり一杯、リラックスタイムを作って飲むのもいいですし、お風呂上がりの水分補給として飲んでもいいですね。
カルディのハーブティーは、オーガニックやノンカフェインなど、安心して飲めるものが多いのも魅力です。季節や気分に合わせて、お好みのハーブティーを選んで、心身の健康を保ちましょう。
