いたるところに咲いているたんぽぽですが、実は数多くの効能が期待できるのでハーブティーとして愛好者は多いです。
母乳の出を良くする効果として知られることが多いですが、それ以外にも様々な効果があるとされていて、男性にも嬉しい効果が期待できます。
この記事では、たんぽぽ茶の効能や効果について、詳しく解説していきます。また、たんぽぽ茶の飲み方や副作用についてもお伝えします。
たんぽぽ茶の魅力について興味がある方はぜひ参考にしてみてくださいね。
たんぽぽ茶の効果・効能
たんぽぽ茶の効能・効果として、主に次のようなものがあるとされています。
- 母乳を正常化へ導く効果
- 更年期の症状を和らげる効果
- 月経痛や月経不順などのトラブル改善効果
- 冷え性・むくみ・便秘の改善効果
- 老廃物の排出による体臭予防効果
- 解毒効果
それぞれの効果について、それぞれ補足を加えていきます。
母乳を正常化へ導く効果
たんぽぽ茶に含まれる成分の一つであるタラクサシンは、乳腺の働きを活発にして母乳の出を良くすると言われています。
また、コリンやレシチンなどの成分は血液の流れを改善し、母乳の詰まりや炎症を予防したり母乳の栄養価を高めたりする効果があるとされています。
更年期の症状を和らげる効果
たんぽぽ茶には、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促す成分が含まれています。これにより、ホルモンバランスが乱れて起こるイライラやのぼせ、不眠などの症状を軽減することができます。
また、たんぽぽ茶は血流を改善し体を温める効果もあるため、冷えや肩こりなどの更年期の悩みにも有効です。
その他、たんぽぽ茶が持つ香ばしい香りやほろ苦い味が心身の緊張をほぐしてくれます。
たんぽぽ茶は、更年期の女性に優しいお茶といえます。毎日飲むことで自然な力で更年期の症状を緩和することができます。
月経痛や月経不順などのトラブル改善効果
たんぽぽ茶に含まれる成分の中に、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌を促す働きがあります。
エストロゲンがうまく分泌されることで、月経周期を整えたり月経痛を軽減したり自律神経の乱れを改善したりすることができるとされています。
また、たんぽぽ茶は血流を改善し体を温める効果もあります。これは、冷えや肩こりなどの月経前症候群（PMS）の症状にも有効です。
冷え性・むくみ・便秘の改善効果
たんぽぽ茶は利尿作用が高く、血行促進や新陳代謝を促す効果があります。これにより、老廃物を排出するデトックス効果や、冷え・むくみの改善も期待できます。
また、たんぽぽ茶には水溶性食物繊維のイヌリンが含まれています。イヌリンは腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境を整えるので、便秘の改善に効果があります。
さらに、たんぽぽ茶は肝臓や消化器官の働きをサポートする力もあるので、便秘改善やダイエットにも良い影響をもたらします。
老廃物の排出による体臭予防効果
たんぽぽ茶は利尿作用が高く、血行促進や新陳代謝を促す効果があります。これにより、体内に溜まっている老廃物や余分な水分、過剰なナトリウムを排出し、むくみを解消してくれます。
老廃物や水分が体内に溜まると汗や皮脂の分泌が増え、それらが細菌と反応して体臭の原因となることがありますが、たんぽぽ茶を飲むことで老廃物や水分の排出を促して体臭の発生を抑えられる可能性もあります。
また、たんぽぽ茶は肝臓や消化器官の働きをサポートする力もあるので、内臓の状態を改善し、口臭や便臭などの体臭の原因を取り除くことができると見られています。
解毒効果
たんぽぽ茶には、タラキサシンやイヌリンという成分が含まれています。これらの成分は、以下のような効果を持ちます。
- 胃の調子を整え、胃もたれを改善して消化を促す
- 緩下作用でお通じを良くする
- 肝臓を元気にしてデトックスの働きを高める
- 便秘を改善する
- 腸内環境を整える
これらの働きにより、たんぽぽ茶は、体内に溜まった老廃物や有害物質を排出し、身体をスッキリさせてくれます。
たんぽぽ茶は、解毒効果によって肝臓や胆のうに働きかけ、胆石などを予防したり、皮膚疾患や関節炎などの病気に対しても有効です。
授乳中や妊婦に人気の理由
たんぽぽ茶は授乳中や妊婦に人気のハーブティーである理由は、以下のようなものが挙げられます。
- カフェインを含まないので、赤ちゃんに影響を与えない
- 母乳の分泌を促進し、母乳の質を向上させる効果がある
- 女性ホルモンのバランスを整え、妊娠や出産に関するトラブルを軽減する効果がある
- 便秘やむくみなどの妊娠中の悩みを改善する効果がある
- 冷え性や血行不良を改善し、体を温める効果がある
こうした理由から、たんぽぽ茶は授乳中や妊婦に人気が高いハーブティーです。
妊活中にも効果的なのか
たんぽぽ茶には、女性ホルモンの分泌を促進させる働きがあり、卵子の成長や排卵を促す作用が研究によって確認されています。
卵子の質がよくなったり排卵が正常に行われるようになったりすれば、より妊娠しやすくなるとも考えられているため、妊活中の女性にもぴったりです。
ただし、たんぽぽ茶は即効性のあるものではありません。妊娠しやすい体へと体質を改善するためには、長く継続して摂取することがポイントです。
また、たんぽぽ茶には強い利尿作用があるので、飲みすぎには注意が必要です。
男性にも嬉しい効果がいっぱい！
たんぽぽ茶には男性にとっても嬉しい効果が期待できますが、主に以下のようなものが挙げられます。
- 男性不妊の改善：タンポポＴ－１という成分が性ホルモンの分泌を促進し、精子の質や量を向上させる
- 肝臓の保護：コリンやタラキサシンという成分が肝臓の代謝を高め、脂肪肝やアルコールの影響を軽減する
- 血圧の調整：カリウムやクロロゲン酸という成分が血管を拡張し、高血圧や動脈硬化を予防する
- 便秘やむくみの解消：イヌリンや利尿作用という成分が腸内環境を整え、老廃物や水分の排出を促す
- 育毛効果：たんぽぽに含まれるビタミンやミネラルが毛根に栄養を与え、髪の成分を補う
以上のように、たんぽぽ茶は男性の健康や美容にも良いお茶といえます。毎日飲むことで、自然な力で体調を整えることができます
おすすめのたんぽぽ茶
ここでは、数あるたんぽぽ茶の中からおすすめを２つご紹介します。
たんぽぽ100％をご希望なら「たんぽぽ茶ショウキT-1」
たんぽぽ茶ショウキT-1は、たんぽぽの葉から抽出された特殊成分T-1エキスとアリエキスを配合した健康補助食品です。
以下のような特徴があります。
- 有機肥料を使った肥沃な大地で栽培された無農薬のたんぽぽを使用
- 品質管理を徹底しているGMPとHACCPの認定工場で製造している
- 防腐剤や添加物を一切使用せず、レトルトパックで製品化している
- 脳下垂体に働き、ホルモンバランスを整える効果が期待できる
1人目妊活のときやってたこと
鍼治療、よもぎ蒸し、グルテンフリー、エレビットとショウキT-1、毎日散歩
効果があったのか不明だけど頑張ってたな😢— momo 2y 8月出産予定 (@oa4zs) November 26, 2023
色々されてる方なのでショウキT-1のみの効果はわかりませんが、実績のある方の口コミは参考になりますね。
不妊治療でおすすめのショウキT-1を飲み始めて10日。明らかな変化がありました。
排卵前の時期にのびおりがすごく多くなりました。5倍以上の増量です。
エストロゲン(卵胞ホルモン)が増えているのでしょう。
子宮内膜はいつもより少し厚くなっていました。
移植まで1日2袋ずつ飲もうと思います。— ルル (@5rQIkGbYC4oRevy) September 25, 2023
不妊治療でおすすめされることが多いショウキT-1ですが、それだけを試した人の口コミは貴重です。（多くの方は色々と試しているので）
さらに、こうした体への変化を伝えてくれるのはとても参考になる口コミだと思います。
ショウキT-1の詳細は公式サイトをご参照ください。
授乳中に嬉しい配合なら「meguru（メグル）」
meguru(メグル)については、産後・授乳中に飲みたいハーブティーのページでご紹介しているのでご参照ください。
まとめ：たんぽぽ茶の効能・効果や口コミ情報
たんぽぽ茶は、女性ホルモンのバランスを整える、むくみを解消する、血糖値の上昇を抑える、肝機能を向上させるなど、様々な健康効果が期待できるお茶です。
これらの効果は、たんぽぽ茶に含まれるT-1エキス、イヌリン、カリウム、コリン、タラキサステロールなどの成分によるものです。
ノンカフェインで副作用も少ないので、安心して飲めますが、過剰な摂取は避けましょう。また、タンポポやキク科の植物にアレルギーがある人は注意が必要です。
たんぽぽ茶は、女性だけでなく男性にもおすすめのお茶です。毎日飲むことで、美容や健康に良い影響を与えることができます.
