夜になってもなかなか眠れなかったり、眠りが浅くて寝ても疲れが取れないという方に試してみて欲しいのが、よく眠れるハーブティーです。
また、寝る前にハーブティーを飲むと夜中のトイレが心配という方におすすめのハーブ配合の安眠サプリについてもご紹介しているので、睡眠の質が気になっている方はぜひ参考にしてみてください。
安眠効果のあるハーブティーの種類
安眠効果があるとされるハーブティーはいくつかありますが、次の５つが特に用いられることが多いです。
| ハーブティー | 主な効果 |
| サフランティー | サフランの成分「クロシン」と「サフラナール」は意欲を促進し、古くから香辛料や健康食として用いられ、鎮静や抗不安、抗うつ作用があるとされています。サフランのハーブティーにはビタミンBやCが豊富に含まれ、健康な毎日をサポート。不安やストレスを和らげ、心身をリラックスさせる効果が期待されます。カフェインを含まないため、就寝前でも安心して摂取できます。 |
| カモミールティー | カモミールは一般的な睡眠のハーブティーで、不眠や不安、ストレスに効果的。気分を落ち着かせ、消化促進や胃腸の調子を整える効果もあります。その独特な甘く優しい香りと味が魅力的。 |
| ラベンダーティー | ラベンダーは鎮静や抗不安、抗うつ効果があり、心身をリラックスさせます。抗菌や消化促進作用もあり、胃腸の不調に有効。美肌効果や女性ホルモンのバランス調整も期待されます。芳香で爽やかな香りと味があり、多くの人に好まれるハーブティーです。 |
| リンデンティー | リンデンのハーブティーは甘くやさしい香りと味があり、心身の緊張を和らげる効果がある。フラボノイド配糖体と精油の相乗効果でストレスや不安を落ち着かせ、質の高い睡眠を促進する。 |
| レモンバーベナティー | レモンバーベナのハーブティーはレモンのような香りで心を元気づけ、鎮静作用や抗うつ作用が期待される。不安や緊張時におすすめで、甘みと苦味のバランスがよく、後味がすっきりしている。 |
寝る前に飲みたい！カルディのよく眠れるハーブティー３選
安眠に効果があるとされるハーブティーの中で、カルディで取り扱いのあるハーブティーは次の３つがあります。
- セレッシャル スリーピータイム
- ヨギティー オーガニック ベッドタイム
- ポンパドール カモミールフラワー
この３つのハーブティーについて、個々に詳しくご紹介します。
セレッシャル スリーピータイム
カモミールやスペアミント、レモングラスなどのハーブがブレンドされたティーバッグです。ストレス緩和や不眠改善に効果的なカモミールがメインとなっています。
主な効果
スリーピータイムに配合されているハーブは、それぞれリラックス効果や自律神経を整える効果があります。
また、血行を良くして体を温める効果もあるので、冷え性の方にもおすすめです。
スリーピータイムは、ノンカフェインなので、就寝前でも安心して飲むことができます。眠りの質を高めるだけでなく、美容や健康にも良い効果が期待できるハーブティーです。
副作用
一般的には安全に飲むことができるハーブティーですが、主な成分であるカモミールとスペアミントによる副作用を生じる人がいる可能性はあります。
カモミールは、キク科の植物にアレルギーがある人には、かゆみや発疹、喘息などのアレルギー反応を引き起こすことがあるほか、妊娠中や授乳中の女性に対しては子宮収縮を促す可能性があるため、飲むのを避けるべきです。
さらに、カモミールは血液凝固を阻害する作用があるので、出血性の病気や手術を受ける前には飲むのをやめる必要があります。
スペアミントは、胃腸の不快感や頭痛を引き起こすことがあるほか、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があるので、乳がんや子宮内膜症などの病気を持つ人は飲むのを控えるべきです。
セレッシャル スリーピータイムは適度に飲む分には問題ないと思いますが、こうした副作用にご注意ください。もし、飲んだ後に体調に異変を感じたら、すぐに医師に相談するようにしましょう。
口コミ
セレッシャルスリーピータイムについてX（旧twitter）で見つけた口コミをご紹介します。
セレッシャルのスリーピータイムというハーブティー寝る前に飲むと睡眠の質がいい気がする。味は好き嫌い分かれるけど何故かぐっすり寝れる。不眠気味の漫画家さんにおすすめです😴KALDIに売ってた！ pic.twitter.com/GG8GC4mrha
— 大浜カナタ (@Ohama_12) December 17, 2023
味は好みがありますけど、睡眠の質が良くなってぐっすり眠れるというのは魅力的ですね。
あ！そうだ！
私も飲んでいておすすめなんだけれどセレッシャルのスリーピータイムっていうブレンドのハーブティーが手頃でおすすめだよ〜😊✨
確か20パックで500円(Amazon)
カルディーでも買えるしスーパーならもっと安いよ🙂
こんなパッケージだよ pic.twitter.com/Vsbk15i029— てんむす@unicorn (@tenmusu_ff14) February 16, 2023
一部のスーパーでも取り扱いがあるようです。カルディより安いとのことなので探してみる価値はありますね。
ヨギティー オーガニックベッドタイム
すっきりとしたミントの香りと自然な甘さが特徴のハーブティーです。カフェインが含まれていないので、夜でも飲みやすくリラックスタイムに最適です。
主な効果
このティーには、バレリアン、カモミール、ラベンダー、パッションフラワーなどのハーブがブレンドされており、それぞれにリラックス効果や睡眠の質を向上させる効果があります。
主に配合されているハーブの効果は以下のとおりです。
- バレリアン：神経系を鎮めて緊張や不安を和らげる作用
- カモミール：心身のストレスを軽減し、リラックスした気分になれる作用
- ラベンダー：香りが心を落ち着かせて安眠を促す作用
- パッションフラワー：不眠や不安を改善する作用
ヨギティーオーガニック ベッドタイムは、カフェインフリーなので、寝る前でも安心して飲むことができます。
副作用
一般的には安全に飲むことができるハーブティーですが、主に配合されているバレリアンとカモミールが一部の人には副作用やアレルギーを引き起こす可能性があります。
バレリアンは、神経系を鎮めて緊張や不安を和らげる作用がありますが、過剰摂取や長期摂取することで、頭痛、めまい、吐き気、胃痛、不眠症などの症状を引き起こすことがあります。
また、妊娠中や授乳中の女性はバレリアンが胎児や乳児に影響を与える可能性があるため、飲むのを避けるべきです。さらに、バレリアンは、鎮静剤や睡眠薬などの薬との相互作用があるので、薬を服用している人は、医師に相談してから飲む必要があります。
カモミールは、心身のストレスを軽減してリラックスした気分になれる作用がありますが、キク科の植物にアレルギーがある人には、かゆみや発疹、喘息などのアレルギー反応を引き起こすことがあります。
また、妊娠中や授乳中の女性はカモミールが子宮収縮を促す可能性があるため、飲むのを避けるべきです。さらに、カモミールは、血液凝固を阻害する作用があるので、出血性の病気や手術を受ける前には飲むのをやめる必要があります。
万が一、飲んだ後に体調に異変を感じたら、すぐに医師に相談してください。
口コミ
ヨギティーオーガニックベッドタイムについてX（旧twitter）で見つけた口コミをご紹介します。
結構よく寝れるお茶。
ｙｏｇｉ ヨギティー オーガニック ベッドタイム 16p - カルディコーヒーファーム オンラインストア https://t.co/s0ownzKTqD— ナコ (@nakotic) March 10, 2021
オーガニックベッドタイムに関するツイートは多くありませんが、こうした口コミがいくつか寄せられていました。
ポンパドール カモミールフラワー
カモミールの花だけを使用したティーバッグです。カモミールの香りと味を楽しめます。不安を落ち着かせる効果があります。
主な効果
カモミールには、心を落ち着けてストレスを緩和する効果や、睡眠の質を向上させる効果があると言われています。また、カモミールは、消化促進や抗炎症などの健康効果も期待できます。
ポンパドールカモミールフラワーはノンカフェインで無香料なので、就寝前でも安心して飲むことができます。1ほのかに甘いリンゴのような香りと、やさしい味が特徴です。
リラックスしたい時や眠りにつきたい時におすすめのハーブティーです
副作用
ポンパドール カモミールフラワーは、カモミールの花だけを使用したハーブティーですが、飲むときには注意が必要なこともあります。
カモミールには心を落ち着けてストレスを緩和する効果や、睡眠の質を向上させる効果があると言われていますが、一部の人には副作用やアレルギーを引き起こす可能性があります。
副作用の可能性があるのは、カモミールが血液凝固を阻害する作用があるため、出血性の病気や手術を受ける前には、飲むのをやめる必要があります。また、妊娠中や授乳中の女性は、カモミールが子宮収縮を促す可能性があるため、飲むのを避けるべきです。
アレルギーの症状は息切れ・喉の腫脹・湿疹などがあり、極まれにアナフィラキシーという強いアレルギー反応を示す場合があり注意が必要です。カモミールはキク科の植物なので、キク科にアレルギーがある人は飲まない方が良いでしょう。
ポンパドール カモミールフラワーは、適度に飲む分には問題ないと思いますが、副作用やアレルギーに注意してください。もし、飲んだ後に体調に異変を感じたら、すぐに医師に相談してください。
口コミ
ポンパドールカモミールフラワーについてX（旧twitter）で見つけた口コミをご紹介します。
通販[ポンパドール カモミールフラワー 20ティーバッグ4個セット] リンゴのようなやさしく甘い香りで、昼は気分をリラックスさせ、夜は安らかな眠りにいざなう癒しのハーブともいわれます。ミルクとの相性… http://bit.ly/NFjAL #tuhan
— TwShopping (@Twshop) September 5, 2009
ポンパドールカモミールフラワーもツイート自体は少ないですが、眠りに効果的な口コミが寄せられています。
ハーブ配合の安眠サプリについて
カルディで販売されているよく眠れるハーブティーについてご紹介しましたが、寝る前にハーブティーを飲むと夜中にトイレに起きてしまうという人は多いでしょう。
せっかく良い眠りが得られても、トイレに起きてしまっては効果は半減してしまうので、夜中のトイレが心配な方はハーブ配合のサプリメントがおすすめです。
自然由来のハーブの力で、リラックスしてぐっすりと眠れるような配合がされています。
カルディのオンラインストアでハーブティーを買う方法
カルディのオンラインストアでハーブティーを購入するには、以下の手順で行います。
1.カルディのオンラインストアにアクセスする
カルディのオンラインストアにアクセスします。
2.ハーブティーを探す
トップページの左上にある「カテゴリーから探す」をクリックして、商品の一覧を表示します。その中から「飲料・飲み物」を選択します。次に、「ハーブティー」を選択すると、ハーブティーの商品が表示されます。
3.商品を選択する
お好きな商品をクリックして、詳細ページに移動します。そこで、商品の内容や価格、在庫状況などを確認した後、数量を入力して「カートに入れる」をクリックします。
4.カートを確認する
カートに入れた商品は、右上の「カート」をクリックすると確認できます。購入する商品が揃ったら、「レジに進む」をクリックします。
5.会員登録をする（会員登録していない場合）
レジに進むと、会員登録の有無を選択する画面が表示されます。会員登録をしていない場合は、「会員登録せずに購入する」をクリックしてください。その後、お届け先の情報やお支払い方法、配送方法などを入力して、「注文内容の確認」をクリックしてください。
6.注文内容を確認する
注文内容を確認したら「注文する」をクリックしてください。これで、ハーブティーの購入が完了です。注文確認メールが届くので、必ずご確認ください。
まとめ：寝る前に飲みたいカルディのよく眠れるハーブティー
寝る前におすすめのカルディのよく眠れるハーブティーについて、ご紹介しました。
セレッシャル スリーピータイム、ヨギティー オーガニック ベッドタイム、ポンパドール カモミールフラワーは、リラックス効果の高いハーブがブレンドされていて、香りも味も癒されます。カフェインフリーなので、寝る前に飲んでも安心です。
カルディのよく眠れるハーブティーは、かわいいパッケージや豊富な種類も魅力的なので自分用にはもちろん、プレゼントにもおすすめです。
あなたのお気に入りのハーブティーを見つけて、質の良い睡眠を手に入れてくださいね。
